Tony Elias
1954 • Lerum

Smalasjöns elljusspår 5 varv

Tisdag 24 oktober 2017 19:00

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Lite känningar efter torsdagens Riddastens intervaller. 2 mil promenader över helgen samt drygt 1500 trappsteg. Idag blev Gråbos härliga elljusspår mitt mål. Gott gott, höstkväll, duggregn. Det blev ingen tid, Batteriet urladdat.
12 km
Distans
The North Face Ultra TR II
Total distans: 
14:03:04
149 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
7 augusti 2024 9,71 km 56:09 5:47 m/km
3 februari 2024 14,25 km 1:22:32 5:48 m/km
29 maj 2023 9,76 km 1:00:32 6:12 m/km

Kommentarer

Tomas Strömvall - 26 oktober 2017
Torsdagens (2017-10-26) Intervallpass består av följande:

Vi kör en repris på förra veckans uppskattade pass! :-)

OBS!!! Samling vi Riddarstens parkering 18:30 OBS!!!

Samling vid Riddarsten 18.30
- Uppvärmningsjogg
- Löpskolning
- Kuperad fartlek/intervaller
- Nedjogg/stretch

Reservation mot eventuella förändringar.
Har ni några frågor så ställ dom gärna i detta inlägg.

Välkomna till start vid Riddarstens parkering 18:30!
Tony Elias - 26 oktober 2017
Tack Tomas för infon, men Jag börjar jobba kl:17 idag.