Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Olskroken–Örgryte–Härlanda

Onsdag 11 oktober 2017 14:41

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
En liten distansrunda efter dagens tågresa för att få röra på benen. 8K varav 2K i tävlingsfart. Rikigt lätt att ligga på eller strax under femtempo, men aningens trögare än förväntat att öka till 4:30-tempo. Inte så att det var jobbigt, men inte riktigt så lätt som jag räknat med.
8 km
Distans
38:51
Tid
4:51 min/km
Snitt
145
Snittpuls
166
Maxpuls
178
Stegfrekvens
92 meter
Total stigning (karta)
42 meter
Total stigning (klocka)
Nike Air Zoom Pegasus 34
Total distans: 
39:16:23
419 km

Gilla passet

Gillas av Marcus Österberg HSK

Kommentarer

Mathias Johansson - 11 oktober 2017
Du verkar vara i bra form inför Gbg maran. Lycka till där! Skall springa den med men som träning, tar ett par månader till att komma tillbaka i form.
Erik "Tricky" Fries - 11 oktober 2017
Tack Mathias. Ja det känns riktigt lovande, om man nu törs säga det. Blir väl total genomklappning istället. :-)
Lycka till själv, vi ses där!
Mellanben - 11 oktober 2017
Lycka till ! Långben och jag ska ut på hejareunda mest på kortben men får väl se om vi ser röken av er ;-)