Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

4×0.8K@5KP/r=120s på Enskede IP

Måndag 9 oktober 2017 16:34

Löpning - Långa intervall
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
3.5K uppjogg, fyra åttahundringar i 5K-tempo med 2 minuter gångvila, 4K nerjogg. Nu börjar jag bli riktigt orolig för att jag har formtoppat en vecka för tidigt, så lätt som det här kändes. Ingen större ansträngning alls att ligga på sub fyra-tempo på intervallen, och nerjoggen bara flöt på i långt under fem-tempo. Nu gäller det bara att hålla kvar det här fem dagar till...
10,7 km
Distans
49:20
Tid
4:37 min/km
Snitt
146
Snittpuls
166
Maxpuls
182
Stegfrekvens
73 meter
Total stigning (karta)
42 meter
Total stigning (klocka)
Salming Speed S1
Total distans: 
100:48:41
1192 km

Kommentarer

Karibou - 9 oktober 2017
Bra jobbat, du! Det kommer att gå kanon på lördag :-)