Niklas Karlsson
1972 • Alingsås

HQ - Granåsen tor

Fredag 21 augusti 2009 16:03

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Test att köra ett pass i lite högre tempo men efter dryga tre km i 4:30 (efter uppjogg). Fick jag byta fokus och körde lite korta intervaller på hemvägen.
Känns verkligen som om farten är helt väck så Midnattsloppet får vänta ett år. Hoppas kunna träna upp mig för en hösrtmara nu.
7,71 km
Distans
NB 827
Total distans: 
4:12:51
63 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
9 mars 2009 7,71 km 45:48 5:56 m/km
2 december 2008 7,71 km 44:00 5:42 m/km
1 april 2008 7,71 km 39:20 5:06 m/km

Gilla passet