Intervall 3x2000m + Upp-/Nerjogg

Onsdag 23 augusti 2017 19:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang hemifrån till Vilstastigen och körde 3x2000m med 2:30min vila. Valde det istället för att springa intervall på spåret då jag inte var sugen på att sega i backar idag utan ville ha mera fart. Bra att jag kom ut överhuvudtaget, var seg/trött efter dagens arbetsdag (Började 7:00, tog 15minuters lunch och slutade 17:45).

8,01 km
Distans

40:59
Tid

5:07 min/km
Snitt

137
Snittpuls

165
Maxpuls

172
Stegfrekvens

36 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Pegasus 33 (2017)

Total distans:

124:27:57

1326 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,87 km	4:42	5:23	119	4:42	0,87 km
2	2,00 km	8:30	4:15	140	13:12	2,88 km
3	0,07 km	2:30	34:39	101	15:43	2,95 km
4	2,02 km	8:38	4:16	151	24:20	4,97 km
5	0,07 km	2:30	34:13	112	26:51	5,05 km
6	2,00 km	8:33	4:17	153	35:23	7,04 km
7	0,96 km	5:36	5:49	126	41:00	8,01 km