Tobias Larsson
1974 • Arvika

Intervallrunda

Onsdag 23 augusti 2017 18:28

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervaller vid Strand. Den andra var av nån anledning tyngst, och tänkte nästan sluta redan efter den, men nån stolthet har man väl ändå...
Hittade tempot igen på de två sista, och jag är nöjd med farten. 90 sekunders vila mellan varje. Rätt så varmt idag.
8,51 km
Distans
38:17
Tid
4:30 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,83 km 08:55 4:52 min/km
Repetition 1 1000 m 03:56 3:56 min/km
Repetition 2 1000 m 04:09 4:09 min/km
Repetition 3 1000 m 03:56 3:56 min/km
Repetition 4 1000 m 04:00 4:00 min/km
Nerjogg 2,68 km 13:21 4:59 min/km
Adidas Sonic Boost
Total distans: 
30:03:24
369 km

Gilla passet