Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Birger Lycken
1969 • Huddinge
Viking Line Spelen - Källbrink
Tisdag 15 augusti 2017 20:11
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Trodde att jag hade mer att ge den här kvällen, men det här gick inte fort. 10 sekunder långsammare än på Scandic Indoor i januari. Noterar också att jag hade några slag kvar vid målgång till de 183-184 i puls som jag brukar ligga på när jag tar ut mig rejält. En slutsats skulle kunna vara att jag helt enkelt borde ha kört hårdare från början. Men jag kände mig verkligen på gränsen de sista varven. Som det ska vara alltså. Skyller i stället på det tuffa långpasset i söndags och måndagens hårdkörning i Hammarbybacken.
3
km
Distans
11:38
Tid
3:53
min/km
Snitt
171
Snittpuls
180
Maxpuls
178
Stegfrekvens
50
meter
Total stigning (klocka)
Nike Zoom Streak LT 3
Total distans:
8:46:31
115 km
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
3.
Lona Justesen
11:18
3:46 m/km
4.
Birger Lycken
11:38
3:53 m/km
5.
Fredrik Rosenqvist
11:54
3:58 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Jakob Hedberg
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,02 km
3:51
3:47
163
3:51
1,02 km
2
2,07 km
7:47
3:46
175
11:38
3,08 km