Lite längre

Torsdag 27 juli 2017 14:03

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade egentligen tänkt köra långpass till helgen, men när en lucka uppenbarade sig tog jag tillfället att köra det idag istället. Vädret började fint om än lite kvavt. Ungefär halvvägs öppnade sig dock himlen för regn och åska. Mot slutet avtog regnet igen. Jag kände mig lite sliten från igår, men första halvan gick ändå ganska lätt. De sista tio blev dock rejält tunga och jag fick ta ett par korta gåvilor.

37,08 km
Distans

3:20:00
Tid

5:24 min/km
Snitt

124
Snittpuls

143
Maxpuls

170
Stegfrekvens

944 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT-2000 4

Total distans:

158:01:56

1810 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	105	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	112	10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	114	16:19	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	115	21:38	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	117	26:55	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	118	32:18	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	117	37:47	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	117	43:15	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	117	48:41	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	119	53:56	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	121	59:07	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	122	1:04:15	12,00 km
13	1,00 km	5:10	5:10	123	1:09:25	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	122	1:14:40	14,00 km
15	1,00 km	5:08	5:08	120	1:19:48	15,00 km
16	0,36 km	1:53	5:17	121	1:21:41	15,36 km
17	0,64 km	3:22	5:14	114	1:25:03	16,00 km
18	1,00 km	5:06	5:06	123	1:30:08	17,00 km
19	1,00 km	5:12	5:12	124	1:35:20	18,00 km
20	1,00 km	5:25	5:25	123	1:40:45	19,00 km
21	1,00 km	5:25	5:25	128	1:46:10	20,00 km
22	1,00 km	5:18	5:18	127	1:51:28	21,00 km
23	1,00 km	5:18	5:18	129	1:56:46	22,00 km
24	1,00 km	5:31	5:31	132	2:02:17	23,00 km
25	1,00 km	5:08	5:08	131	2:07:25	24,00 km
26	1,00 km	5:10	5:10	131	2:12:35	25,00 km
27	1,00 km	5:53	5:53	134	2:18:28	26,00 km
28	1,00 km	5:15	5:15	131	2:23:43	27,00 km
29	1,00 km	5:16	5:16	130	2:28:59	28,00 km
30	1,00 km	5:11	5:11	125	2:34:10	29,00 km
31	1,00 km	5:14	5:14	131	2:39:24	30,00 km
32	1,00 km	5:21	5:21	131	2:44:45	31,00 km
33	1,00 km	6:04	6:04	125	2:50:49	32,00 km
34	1,00 km	5:30	5:30	128	2:56:19	33,00 km
35	1,00 km	6:12	6:12	128	3:02:31	34,00 km
36	1,00 km	6:07	6:07	124	3:08:38	35,00 km
37	1,00 km	5:32	5:32	136	3:14:10	36,00 km
38	1,00 km	5:20	5:20	137	3:19:30	37,00 km
39	0,08 km	0:31	6:15	135	3:20:01	37,08 km