Distans med stegringsfart

Distans med fartökning hem från jobbet. Skulle testa att få tröskelvärde gm klockans pass med fartökningar. Kunde inte genomföra hela passet då pulsen skulle upp i 4 min per pulszon , 145 i 4,50 fart 155 i 4,34 fart, 165 i 4,24 och över 175 i 3,54 fart sen sista över 185 som jag fick avbryta då jag inte orkade. Sprang med nya ryggsäcken och en vinflaska efter en heldag på jobbet kan vara förklaringen. 3,1 i träningseffekt.