Vilstarunda hemifrån

Torsdag 22 juni 2017 19:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang hemifrån och en runda på spåren i Vilsta och tillbaka hem. Inte så högt tempo men kändes segt. Annars en riktigt skön kväll med lagom temperatur.

11,43 km
Distans

1:03:53
Tid

5:35 min/km
Snitt

144
Snittpuls

161
Maxpuls

178
Stegfrekvens

152 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Pegasus 33 (2017)

Total distans:

124:27:57

1326 km

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	129	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	156	11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	142	16:38	3,00 km
4	1,00 km	6:02	6:02	143	22:40	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	141	28:34	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	152	34:09	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	144	39:44	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	151	45:26	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	136	50:54	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	145	56:33	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	146	1:01:45	11,00 km
12	0,43 km	2:08	5:02	152	1:03:53	11,43 km