Hemifrån-Nästan Gröna Milen Vilsta-Hem

Lördag 17 juni 2017 15:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Samma runda som den 5:e juni och nu kändes det helt bra att springa till skillnad från då. Så klart jag blir lite trött av en sådan här runda men nu ett par minuter snabbare tempo, mycket lägre snittpuls och normal rekommendation från klockan till vila efteråt.

Det var varmt ute men regnade skönt lite då och då.

11,49 km
Distans

1:01:48
Tid

5:23 min/km
Snitt

146
Snittpuls

164
Maxpuls

178
Stegfrekvens

156 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Pegasus 33 (2017)

Total distans:

124:27:57

1326 km

Gilla passet

Gillas av Håkan Rundin och Jerry Nordgren

Kommentarer

Jerry Nordgren - 18 juni 2017

Skönt att vara frisk.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	123	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	147	10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	145	16:15	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	145	21:21	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	142	26:44	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	152	32:31	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	145	37:51	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	154	43:33	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	156	48:51	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	150	54:04	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	148	59:17	11,00 km
12	0,49 km	2:32	5:08	150	1:01:49	11,49 km