Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Regnig orientering runt Härlanda Tjärn
Söndag 4 juni 2017 14:23
Löpning - Orientering
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Gick till Skatås i förmiddags och köpte årets upplaga av Naturpasset – höll då förresten på att bli omkullsprungen av Micke Ekvall som kom som en oljad blixt uppifrån parkeringen. Nu tänkte jag beta av de närmaste kontrollerna, även om det just börjat regna lite mer var det rätt varmt och egentligen rätt bra löparväder. En del kontroller gick jag "bang on target", andra krävde lite mer letande. Andra kontrollen (nummer 1, öster om Apslätten) hittade jag överhuvudtaget inte, möjligen var den nerriven. Får göra nytt försök med den nästa gång. Skor med helt slät undersida var förstås inte bästa valet i blöt terräng, men mina Inov8 212 vill jag inte springa så mycket asfalt med som det skulle ha blivit. Klarade mig ändå från att halka omkull, fast jag fick ta det extra försiktigt när det var lite brantare.
10,18
km
Distans
1:17:58
Tid
7:40
min/km
Snitt
131
Snittpuls
156
Maxpuls
150
Stegfrekvens
217
m
Total stigning (map)
229
m
Total stigning (clk)
Brooks Green Silence (röd/v...
Total distans:
141:50:22
1612 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Lars Bern
,
Marcus Österberg HSK
,
och
Karibou
Kommentarer
Jens Sandahl - 4 juni 2017
Nästan som Turf ju!
Erik "Tricky" Fries
- 4 juni 2017
Mulleturf!
Jens Sandahl - 5 juni 2017
He he