Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Jonas Wincent
1970 • Sala
Kilaloppet
Tisdag 30 maj 2017 18:08
Löpning - Terräng
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Efter uppvärmningen kändes det som om jag inte ville gå på idag, kändes tungt. Men nu sket det sig när starten gick. Inspirerande kul var det. Drog på rejält men blev ändå avhängd av två löpare, en stor och en liten. In i skogen första gången var jag minst 50 m bakom men på nolltid var jag i rygg. Intressant. Valde att ta rygg under nästa vägbit då farten gått ner lite. I nästa skogsbit tog jag täten och drog på, då verkar farten avstannat bakom för sen såg jag inga fler löpare. Andra varvet gick snabbt men jag kunde ligga rätt bekvämt i ansträngning. I mål var jag mycket långt före. Kul. Bör väl nämnas att inga klubblöpare alls var på plats..
4,46
km
Distans
19:54
Tid
4:28
min/km
Snitt
83
Stegfrekvens
21
meter
Total stigning (klocka)
Haglöfs Gram XC 2
Total distans:
39:17:53
361 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Kenneth Pettersson
Kommentarer
Henrik Lindh
- 4 juni 2017
Jag tror att jag är klubblöpare... Eller ja, medlem i IFK Sala iaf. :)
Jonas Wincent
- 4 juni 2017
Jamenjust. Dessutom är nog Jonathan det. Inget stämmer ju. Ljug ljug ljug..??
Henrik Lindh
- 5 juni 2017
Nåja, bäste klubblöpare blev du iaf, det är dagens sanning!