Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

GIH, intervall

Torsdag 6 augusti 2009 21:19

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Väldigt jobbigt pass. Fortfarande seg i kroppen och grymt sega lår.
9 km
Distans
42:20
Tid
4:42 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,50 km 14:00 5:36 min/km
Repetition 1 400 m 01:21 3:22 min/km
Vila 1 min
Repetition 2 400 m 01:20 3:20 min/km
Vila 1 min
Repetition 3 400 m 01:19 3:18 min/km
Vila 1 min
Repetition 4 400 m 01:20 3:20 min/km
Vila 1 min
Repetition 5 400 m 01:19 3:18 min/km
Vila 1 min
Repetition 6 400 m 01:19 3:18 min/km
Vila 1 min
Repetition 7 400 m 01:19 3:18 min/km
Vila 1 min
Repetition 8 400 m 01:21 3:22 min/km
Vila 1 min
Repetition 9 400 m 01:22 3:25 min/km
Vila 1 min
Repetition 10 400 m 01:20 3:20 min/km
Nerjogg 2,50 km 15:00 6:00 min/km
Asics 2140
Total distans: 
109:40:00
1889 km

Gilla passet