Tjörn, Djupvik

Lördag 13 maj 2017 16:06

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

3 km uppvärmning, sedan 4x1 000 m med vila, lugnjogg, ståvila. Sedan lugnjogg mot Djupvik och 2x500 m (glömde trycka av), lugnt hem. Kändes fint.

11,36 km
Distans

1:02:03
Tid

5:28 min/km
Snitt

137
Snittpuls

163
Maxpuls

Saucony Zealot ISO 2015

Total distans:

101:32:51

978 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	115	6:01	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	126	12:01	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	130	17:40	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	138	22:28	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	146	26:54	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50	135	32:44	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	157	37:29	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	151	42:21	8,00 km
9	1,00 km	6:04	6:04	136	48:25	9,00 km
10	0,49 km	2:08	4:19	148	50:33	9,49 km
11	1,00 km	5:21	5:21	143	55:54	10,49 km
12	0,00 km	0:02	8:34	157	55:56	10,50 km
13	0,87 km	6:07	7:05	132	1:02:03	11,36 km