Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Niklas Karlsson
1972 • Alingsås
KK-joggen - Katrineholm
Tisdag 4 augusti 2009 19:15
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Med en dryg veckas återhämtning var det svårt att veta vad man skulle prestera. Allt kändes hur som helst bra innan loppet och första kilometern gick lätt men lite för fort (4:07) lyckades sedan sänka och hålla rätt tempo (4:16 i snitt) fram till 4 km. Men Åsen knäckte mig sedan och från 5 km sänkte jag rejält. Lyckades i alla fall hålla uppe kämparandan och spurtade slutligen i mål i rätt bra tempo (tror jag).
10,549
km
Distans
47:30
Tid
4:30
min/km
Snitt
NB 904
Total distans:
34:56:48
438 km
Gilla passet