Dalen/Gnällen/Cem.gj/Bulid

Onsdag 3 maj 2017 19:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite speed? Göteborgsvarvsuppladdning?

14,06 km
Distans

1:01:20
Tid

4:22 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

205 meter
Total stigning (klocka)

Nike Lunartempo 2

Total distans:

61:49:31

676 km

Gillas av Helena

Henrik Karlsson - 3 maj 2017

Du menar uppladdning inför Soteleden TerrängMarathon.

Jesper Fägersten - 4 maj 2017

Jodå, det står först på listan men det laddade vi för i förra veckan med lite bergslöpning. Denna runda var bara platt grusväg. Ses på lördag!

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	4:48	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	10:22	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	15:04	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	19:24	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	23:57	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	28:15	6,00 km
7	1,00 km	4:13	4:13	32:28	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	36:51	8,00 km
9	1,00 km	4:21	4:21	41:12	9,00 km
10	1,00 km	4:14	4:14	45:26	10,00 km
11	1,00 km	4:07	4:07	49:33	11,00 km
12	1,00 km	4:07	4:07	53:39	12,00 km
13	1,00 km	4:04	4:04	57:44	13,00 km
14	1,00 km	4:09	4:09	1:01:53	14,00 km
15	0,06 km	0:14	4:01	1:02:07	14,06 km