1974 • Arvika

Dottevik-Källbacken-Björnmyra-Nordal-Örshulta-Radiomasten-Storkasberget-Brukshundklubben

Måndag 1 maj 2017 13:22

Löpning - Terräng
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Blev ett terrängpass med Magnus idag. Sista innan Sotarblixt och idag var det tungt. Tror det varit för mycket löpande på slutet. Har blivit 13 mil de senaste 14 dagarna...
Som helhet var tempot helt ok på en terrängrunda, men jag fick ta paus vid 4-5 tillfällen och väldigt sega ben. Nåja, jag har tränat mycket terräng den senaste månaden, det är bra iaf. Det spörs hur det går på lördag, har en blygsam målsättning på att inte få min sämsta tid på den tävlingen...
11,11 km
Distans
1:08:54
Tid
6:12 min/km
Snitt
245 meter
Total stigning
Salomon Speedcross 3
Total distans: 
52:22:41
498 km

Gilla passet

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:485:485:481,00 km
21,00 km5:575:5711:452,00 km
31,00 km5:525:5217:373,00 km
41,00 km6:206:2023:584,00 km
51,00 km6:066:0630:045,00 km
61,00 km7:027:0237:066,00 km
71,00 km7:497:4944:557,00 km
81,00 km5:405:4050:348,00 km
91,00 km5:155:1555:499,00 km
101,00 km6:346:341:02:2310,00 km
111,00 km5:595:591:08:2211,00 km
120,11 km0:324:471:08:5411,11 km