Lunchpass med sällskap

Fredag 10 mars 2017 11:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Nästan Springtimebanan baklänges. Fick sällskap av Thomas, Rickard, Andreas och Magnus. Trevligt pass med solen i ansiktet och vinden i ryggen på tillbakavägen. La in en fartökning på ca 500 meter längs strandpromenaden.

11,7 km
Distans

1:00:50
Tid

5:12 min/km
Snitt

137
Snittpuls

158
Maxpuls

172
Stegfrekvens

390 meter
Total stigning (klocka)

Hoka One One Clifton 2

Total distans:

143:17:43

1670 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	118	5:05	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	120	10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	123	15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	128	20:52	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	135	25:56	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	142	31:19	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	144	36:33	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	148	41:50	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	152	46:46	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	147	51:54	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	144	57:11	11,00 km
12	0,70 km	3:40	5:12	146	1:00:51	11,70 km