Träningsuppehåll

Ånej! Vad tråkigt och oerhört dålig tajming av kroppen. Det är ju nu man vill gasa på för att få en bra skjuts in i säsongen. Du har säkert en bra sjukgymnast men med tanke på hur ambitiös du är med din löpning tycker jag ändå du ska överväga att gå till ytterligare en sjukgymnast/naprapat/osteopat för en second opinion. Det finns ju en uppsjö att välja på. Jag har varit hos Torbjörn Bryde (fd landslagssprinter) som är osteopat i Vellinge och hos Krister Sellman på naprapatlandslaget i malmö (precis vid stadshuset. Nöjd med båda men det finns som sagt mycket att välja på. Önskar dig hur som helst ett snabbt tillfrisknande!

Usch. Tigerbalsam och foamroller och massage?

Tack för medkännande och goda råd löparvänner. Just nu ska jag bara få ned inflammationen med diklofenak. Knäet har storleken av en liten handboll men rejält svullet och benet knappt stödbart. Jag är överraskad av den snabba och dramatiska försämringen. Så löpningen är utan tvekan en bit bort just nu. En dag i taget får det bli. Det är bara för 100 m löpare som vägen är spikrak.

Hur går det? Svullnaden på väg ner?

Klart bättre tack. När det gäller svullnaden känns som det mesta är borta, diklofenak gör ett jobb. Men kanske inte bästa drogen att syssla med. Vi får se vad insidan klarar den närmaste tiden. Ska trappa upp försiktigt, gång och cykel en vecka. Känns inte som jag behöver/ska ha bråttom.

Krya på dig.

Tack Göran!

Var på besök hos min favoritsjukgymnast, som bekräftar tidigare bedömning. Det som framkom är inte att jag sprungit för mycket utan trappat upp för snabbt efter mina träningsluckor pga "omöjliga träningsrundor" på resan och två förkylningar. Intressant att veta att hög jämn träningsdos inte självklart ökar skaderisken utan det är för snabba upptrappningar som är problemet. Så även kortare uppehåll på 2-3 veckor bör efterföljas av "lagom upptrappning".