Stefan Claesson
1964 • Floda

Norsesund/Hemsjö/Tollered/L:a Nääs

Söndag 26 juli 2009 12:24

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Käkade en halv energikaka efter 1.45 och en halv banan efter 2.20. Gjorde att jag orkade springa hela vägen, även om det gick rätt långsamt på slutet :)
Hade med 1,5 liter vatten och det tog slut vid ca 24k.
Totalt sett det längsta jag sprungit både tidsmässigt och längdmässigt.
28,75 km
Distans
3:00:01
Tid
6:16 min/km
Snitt
145
Snittpuls
163
Maxpuls
Brooks Infiniti II M (UK9,5)
Total distans: 
94:09:41
936 km

Gilla passet