Vilsta Konstsnöspåret 11 varv

Måndag 20 februari 2017 17:30

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kunde inte träna på hela förra veckan på grund av förkylningen. Nu var jag ungefär lika bra som när jag sprang MK15 i Lidingö, dvs inte helt frisk men nästan. Blöt mjuk snö och +4-5C. Inget bra glid på skidorna idag heller. Tog det ganska lugnt. Hade högre puls mot vanligt och var lite matt i passet efter ett tag, precis som i Lidingö.

15,37 km
Distans

1:08:58
Tid

4:29 min/km
Snitt

148
Snittpuls

166
Maxpuls

41
Kadens

240 meter
Total stigning (klocka)

Rossignol R-Skin 2016

Total distans:

66:01:33

810 km

Gilla passet

Gillas av Jerry Nordgren

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	129	4:35	1,00 km
2	1,00 km	4:17	4:17	149	8:52	2,00 km
3	1,00 km	4:07	4:07	146	13:00	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	151	17:42	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	148	21:54	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	151	26:39	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	152	30:58	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	147	35:46	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	150	40:17	9,00 km
10	1,00 km	4:18	4:18	147	44:35	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	149	49:40	11,00 km
12	1,00 km	4:17	4:17	144	53:56	12,00 km
13	1,00 km	4:42	4:42	151	58:38	13,00 km
14	1,00 km	4:23	4:23	149	1:03:01	14,00 km
15	1,00 km	4:41	4:41	149	1:07:42	15,00 km
16	0,37 km	1:17	3:27	162	1:08:59	15,37 km