<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Roger Sjölin

1964 • Skellefteå

Intervaller några korta + 5x1000

Onsdag 8 februari 2017 17:59

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

8,31 km
Distans

47:31
Tid

5:43 min/km
Snitt

113
Snittpuls

146
Maxpuls

48 meter
Total stigning (klocka)

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,95 km	18:25	6:15 min/km
Repetition 1	1000 m	05:22	5:22 min/km
Repetition 2	1000 m	05:15	5:15 min/km
Repetition 3	1000 m	05:18	5:18 min/km
Repetition 4	1000 m	05:19	5:19 min/km
Repetition 5	1000 m	05:21	5:21 min/km
Nerjogg	0,36 km	02:31	6:59 min/km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,95 km	18:25	6:14	96	18:25	2,95 km
2	1,00 km	5:22	5:22	79	23:47	3,95 km
3	0,09 km	2:00	23:00	81	25:47	4,04 km
4	1,00 km	5:15	5:15	136	31:02	5,04 km
5	0,07 km	2:00	27:01	119	33:02	5,12 km
6	1,00 km	5:18	5:18	135	38:19	6,12 km
7	0,08 km	2:00	23:45	121	40:19	6,20 km
8	1,00 km	5:19	5:19	136	45:38	7,20 km
9	0,06 km	2:00	31:31	119	47:38	7,26 km
10	1,00 km	5:21	5:21	136	53:00	8,26 km
11	0,03 km	0:57	37:09	134	53:57	8,29 km
12	0,36 km	2:31	7:01	122	56:28	8,65 km