backe i vilsta + t/r

Måndag 30 januari 2017 18:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fram och tillbaka till vilsta med 11 vändor i MTB-backen. Sprang upp och ner. Hade tänkt 10 men det fick bli 11 eftersom det bara blev 9 förra veckan pga felräkning. Viktigt att lära kroppen att den kommer faen inte undan.. =)

10,29 km
Distans

1:01:01
Tid

5:56 min/km
Snitt

155
Snittpuls

174
Maxpuls

168
Stegfrekvens

399 meter
Total stigning (klocka)

Icebug Aurora 2

Total distans:

50:10:20

453 km

Gilla passet

Gillas av Patrik Lindblom

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,81 km	12:56	4:37	148	12:56	2,81 km
2	0,42 km	3:11	7:39	153	16:07	3,22 km
3	0,22 km	1:45	8:04	154	17:52	3,44 km
4	0,65 km	4:39	7:08	153	22:31	4,09 km
5	0,43 km	3:12	7:25	156	25:43	4,52 km
6	0,42 km	3:09	7:27	158	28:52	4,95 km
7	0,43 km	3:11	7:26	159	32:03	5,37 km
8	0,42 km	3:09	7:33	158	35:12	5,79 km
9	0,44 km	3:12	7:14	158	38:24	6,23 km
10	0,43 km	3:08	7:22	160	41:32	6,66 km
11	0,44 km	3:15	7:25	159	44:47	7,10 km
12	0,43 km	3:16	7:33	157	48:03	7,53 km
13	2,76 km	12:58	4:42	157	1:01:01	10,29 km