Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,81 km12:564:3714800:12:562,81 km
20,42 km3:117:3915300:16:073,22 km
30,22 km1:458:0415400:17:523,44 km
40,65 km4:397:0815300:22:314,09 km
50,43 km3:127:2515600:25:434,52 km
60,42 km3:097:2715800:28:524,95 km
70,43 km3:117:2615900:32:035,37 km
80,42 km3:097:3315800:35:125,79 km
90,44 km3:127:1415800:38:246,23 km
100,43 km3:087:2216000:41:326,66 km
110,44 km3:157:2515900:44:477,10 km
120,43 km3:167:3315700:48:037,53 km
132,76 km12:584:4215701:01:0110,29 km

30 januari 2017 - 18:10

backe i vilsta + t/r

Löpning - Distans
Fram och tillbaka till vilsta med 11 vändor i MTB-backen. Sprang upp och ner. Hade tänkt 10 men det fick bli 11 eftersom det bara blev 9 förra veckan pga felräkning. Viktigt att lära kroppen att den kommer faen inte undan.. =)
10,29   km
Distans
1:01:01
Tid
5:56   min/km
Snitt
155
Snittpuls
174
Maxpuls
168
Kadens
Icebug Aurora 2
Total distans: 453 km