St Hans backar

Lördag 28 januari 2017 10:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3 x St Hans Stairway To Heaven.

8,54 km
Distans

45:00
Tid

5:16 min/km
Snitt

160
Stegfrekvens

279 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Mattias Collin

Kommentarer

Mattias Collin - 28 januari 2017

Bra tempo i backarna!

Mikael Karlsson - 28 januari 2017

Jo tackar, lite finns det i benen att bygga vidare på. Synd att det blev ett så långt uppehåll innan hemkomsten. Funderade just om du skulle springa 800 m i Malmö idag?

Mattias Collin - 28 januari 2017

Du har ju fin grund att bygga på! Jag sparar mig till VDM 1500m den 11/2 och VDM 800m veckan efter. Vi kanske ses vid någon av tävlingarna?

Mikael Karlsson - 28 januari 2017

Ok, förstår. Jag avstår inomhusloppen nu. Funderar på att träna någon torsdag på Atleticum.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	15:54	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	21:07	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	26:33	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	31:48	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	37:10	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	42:17	8,00 km
9	0,54 km	2:43	5:01	45:01	8,54 km