Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mikael Karlsson
1956 • Lund
Skrylle
Tisdag 24 januari 2017 13:06
Löpning - Lång intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Mini-Björnstorpspass med klubbkompis Axel. Första intervallpasset sedan tidigt i december.
14,26
km
Distans
1:09:05
Tid
4:51
min/km
Snitt
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
5,05 km
26:43
5:17 min/km
Repetition 1
1000 m
04:13
4:13 min/km
1 minuta gåvila
Repetition 2
1000 m
04:12
4:12 min/km
Repetition 3
1000 m
04:14
4:14 min/km
Repetition 4
1000 m
04:15
4:15 min/km
Repetition 5
1000 m
04:15
4:15 min/km
Repetition 6
1000 m
04:15
4:15 min/km
Nerjogg
3,21 km
16:58
5:17 min/km
Kompisar på passet
Gilla passet
Gillas av
csaba
Kommentarer
Magnus Sjöberg - 24 januari 2017
Bra så! Förstår att du inte är i bästa slag men om du är sugen så tänkte jag ta bilen över bron och springa ett millopp på söndag morgon. Hämtar gärna upp i Hyllie om du vill med.
Mikael Karlsson
- 24 januari 2017
Inte i bästa slag men bättre än jag trodde. Alltid något! Jag tackar för erbjudandet men hoppar denna gång. Behöver träna på kontinuerligt nu i lugn och ro en längre period utan avbrott. Men du får gärna fråga fler gånger framöver. Vad är det för ett lopp som får dig att tänja på (Söderslätts)gränserna? ;)
Magnus Sjöberg - 24 januari 2017
Låter klokt. Jag är egentligen i samma läge men tänkte motarbeta flyktbeteendet och se till att få springa något lopp som träning, har dock inte bestämt mig till 100% än, måste få till familjelogistiken också...
Det är det första av fyra "testløb" som kph marathon anordnar. Jag har sprungit dem tidigare och det är välarrangerade lopp i Spartas regi. Det går ett lopp i månaden nu och min grundplan är att springa både 15km i slutet av feb och 25 km i slutet av mars, ev också halvmaran i slutet på april, det var där jag persade för två år sen. Men det beror lite på alltifrån väder till hälsa och form.
Mikael Karlsson
- 25 januari 2017
Kul! Kör hårt och lycka till om du springer. En jobblunch i inte allför
Mikael Karlsson
- 25 januari 2017
En jobblunch i inte alltför lång framtid, vore trevligt.