1956 • Lund

Skrylle

Tisdag 24 januari 2017 13:06

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Mini-Björnstorpspass med klubbkompis Axel. Första intervallpasset sedan tidigt i december.
14,26 km
Distans
1:09:05
Tid
4:51 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 5,05 km 26:43 5:17 min/km
Repetition 1 1000 m 04:13 4:13 min/km
1 minuta gåvila
Repetition 2 1000 m 04:12 4:12 min/km
Repetition 3 1000 m 04:14 4:14 min/km
Repetition 4 1000 m 04:15 4:15 min/km
Repetition 5 1000 m 04:15 4:15 min/km
Repetition 6 1000 m 04:15 4:15 min/km
Nerjogg 3,21 km 16:58 5:17 min/km
Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av csaba

Kommentarer

Magnus Sjöberg - 24 januari 2017
Bra så! Förstår att du inte är i bästa slag men om du är sugen så tänkte jag ta bilen över bron och springa ett millopp på söndag morgon. Hämtar gärna upp i Hyllie om du vill med.
Mikael Karlsson - 24 januari 2017
Inte i bästa slag men bättre än jag trodde. Alltid något! Jag tackar för erbjudandet men hoppar denna gång. Behöver träna på kontinuerligt nu i lugn och ro en längre period utan avbrott. Men du får gärna fråga fler gånger framöver. Vad är det för ett lopp som får dig att tänja på (Söderslätts)gränserna? ;)
Magnus Sjöberg - 24 januari 2017
Låter klokt. Jag är egentligen i samma läge men tänkte motarbeta flyktbeteendet och se till att få springa något lopp som träning, har dock inte bestämt mig till 100% än, måste få till familjelogistiken också...

Det är det första av fyra "testløb" som kph marathon anordnar. Jag har sprungit dem tidigare och det är välarrangerade lopp i Spartas regi. Det går ett lopp i månaden nu och min grundplan är att springa både 15km i slutet av feb och 25 km i slutet av mars, ev också halvmaran i slutet på april, det var där jag persade för två år sen. Men det beror lite på alltifrån väder till hälsa och form.
Mikael Karlsson - 25 januari 2017
Kul! Kör hårt och lycka till om du springer. En jobblunch i inte allför
Mikael Karlsson - 25 januari 2017
En jobblunch i inte alltför lång framtid, vore trevligt.