Rörbäck runt

Måndag 23 januari 2017 17:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Riktigt gott pass med skön känsla. Lagom jobbigt. Förrädiskt halt på de små asfalterade vägarna.

9,47 km
Distans

46:08
Tid

4:52 min/km
Snitt

153
Snittpuls

173
Maxpuls

168
Stegfrekvens

174 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adistar Boost UK10, ...

Total distans:

34:26:52

376 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
21 september 2016	9,50 km	45:53	4:50 m/km
24 april 2016	9,46 km	43:25	4:35 m/km
9 december 2015	9,55 km	46:21	4:51 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	130	4:44	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	148	9:15	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	149	14:05	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	156	19:23	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	149	24:22	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	156	29:20	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	158	34:30	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	162	39:30	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	161	44:00	9,00 km
10	0,47 km	2:08	4:36	167	46:08	9,47 km