Fredric Höglind
1970 • Enskede

Löpband korta intervaller

Onsdag 11 januari 2017 13:53

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Träningsbelastning 8 (låg) trots att jag kände lite hängig efter strulig natt med massar barn i sängen (pga pirriga inför skolstart). Uppjogg 3 km. 15 st 200 m i 3,40 fart (sista i 3,30 fart) med 30 sek vila och 3 km nedvarving i 4,30 till 5,30 fart. Sprang med Conny.Träningseffekt 3,5, kadens 163. 11,7 cm vertikal rörelse. Kändes rätt bra och höll ihop det ok trots kort vila.
9 km
Distans
54:49
Tid
6:05 min/km
Snitt
152
Snittpuls
176
Maxpuls
162
Stegfrekvens
Asics Kayano NY edition 2016
Total distans: 
52:16:09
555 km

Gilla passet

Träningspass från

Kommentarer

Henric Höglind - 12 januari 2017
Kul med korta intervalller på löpband. Tycker du inte blir mycket tid som går åt att ta upp och ned farten på bandet när det är så kort löptid? Jag tycker det är lite omständigt att springa korta snabba intervaller på band p.g.a. av det.
Fredric Höglind - 13 januari 2017
jag hoppar av bandet och står bredbent under ståvilan så bandet rullar hela tiden i samma fart.
Henric Höglind - 13 januari 2017
OK. Funkar det bra att hoppa på i så hög fart igen? Jag ska prova det. Jag skulle vilja bli lite snabbare. Det kan vara bra även om man mest springer långa distanser.
Fredric Höglind - 13 januari 2017
jag tycker det går lätt att hoppa på. det tar 5 -6 steg sen är jag i tempot i balans.. testa.