Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Leif Denander
1974 • Eskilstuna
Å-Loppet (banan)
Lördag 31 december 2016 09:31
Löpning - Snabbdistans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Körde Å-Loppsbanan som snabbdistans med start/mål Annehillsgatan. Sprang på så gott det gick men det var skarp blåst som gjorde det mycket tungt på sina håll. 45:18min i själva loppet i somras mot 48:48min nu. Förutom vinden är väl inte formen lika bra samt att det är tyngre att löpa fort själv och motivationen inte är på topp som i ett lopp (167 i snittpuls i loppet och 159 nu). Hade inte heller race-skorna. Annars kändes allt kanon och speciellt nu efteråt.
10,42
km
Distans
48:48
Tid
4:41
min/km
Snitt
159
Snittpuls
172
Maxpuls
180
Stegfrekvens
61
meter
Total stigning (klocka)
Nike Zoom Air Pegasus 31 (2...
Total distans:
97:58:02
983 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Erik Johansson
,
Andreas Fredriksson
,
Jerry Nordgren
och
Anders Hansson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:33
4:33
124
4:33
1,00 km
2
1,00 km
4:26
4:26
156
8:59
2,00 km
3
1,00 km
4:38
4:38
159
13:37
3,00 km
4
1,00 km
4:29
4:29
159
18:06
4,00 km
5
1,00 km
4:36
4:36
161
22:41
5,00 km
6
1,00 km
4:52
4:52
162
27:33
6,00 km
7
1,00 km
4:45
4:45
163
32:18
7,00 km
8
1,00 km
4:44
4:44
165
37:02
8,00 km
9
1,00 km
4:49
4:49
164
41:51
9,00 km
10
1,00 km
4:55
4:55
167
46:46
10,00 km
11
0,42 km
2:02
4:50
168
48:48
10,42 km