<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tomas Stenskog

1977 • Storvreta

storvreta-vretalund ut i skogen

Lördag 10 december 2016 10:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,73 km
Distans

1:04:09
Tid

5:28 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

69 meter
Total stigning (klocka)

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
3 november 2024	12,06 km	1:04:56	5:23 m/km
29 september 2024	12,02 km	1:05:59	5:29 m/km
15 juni 2024	11,87 km	1:05:01	5:29 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Ulf Engstrand

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	0	5:42	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	0	11:26	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	0	16:50	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	0	22:11	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	0	27:35	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	0	33:02	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	0	38:31	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	0	43:52	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	0	49:22	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	0	54:50	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	0	1:00:16	11,00 km
12	0,73 km	3:54	5:21	0	1:04:10	11,73 km