TCS New York City Marathon - New York

Först NY maran vilket blev en otrolig rolig upplevelse. Fantastisk publik. Jag sprang i Sweden tröja med många hejarop. Go Sweden, Heja Sverige osv. Löpmässigt blev det tuffare än väntat. Hade som mål att försöka hålla 5 min fart men fick omrevidera rel snabbt då pulsen steg fort till dryga 170 efter 4-5 km som jag inte trodde var gångbart en hel mara. 5 km stintar på 5,13 5,04 5,10 5,16 5,43 5,22 5,45 5,34 och sista 2 km på 5,14. Bra löpväder med 10-13 grader. sprang i shorts, kompr calfs, t-shirt med armvärmare och vantar i 30 k och mössa i 2 km. hade inte behövt vantar så länge men de var inte i vägen och kändes sköna. Plats 8597 av totalt dryga 50 000 st (17 % bästa). Henke sprang på 3,09.29. Jag känner mig inte helt nöjd då varken pers el 3.30 var nära men ingen snabb mara och en galet skön stämning vägde upp den besvikelsen ändå. Kände mig hyggligt fräsch till 17 km vilket var lite för tidigt att behöva slita. Kunde spurta och hålla bra fart sista 2 km. Tog 6 gel varav 5 som jag bar med mig. Drack mest vatten och lite Gatorade vilket jag uppfattade som stark och att inte magen var riktigt ok att dricka stora mängder av. Drack varannan mile ungefär. Kadens 161, träningseffekt 5, Steglöängde 1,16, 10,6 cm vertikal rörelse vä/hö 48,5/51,5. Högsta pulszon 5 i 2 tim 45 min och 1 timme i zon 3. Som vanligt skav på magen men i övrigt bra klädsel utan problem.