Morgonlunk med sällskap

Lördag 5 november 2016 07:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vaknade tidigt med halsont, men kände mig inte sämre än att ett lugnt långpass funkar. Mötte upp Daniel, Fredrik A och Sofie vid stadsteatern och tog ett lugnt pass norrut längs havet. Behagligt väder. Hade tänkt springa hem också, men av någon anledning drevs tempot upp på slutet, så vid teatern accepterade jag Daniels erbjudande om skjuts hem. Bra start på dagen.

26,84 km
Distans

2:20:41
Tid

5:14 min/km
Snitt

136
Snittpuls

159
Maxpuls

170
Stegfrekvens

549 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT-2000 4

Total distans:

158:01:56

1810 km

Gilla passet

Gillas av Andreas och Christel Gunnarson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	131	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	105	10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	111	15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	123	20:38	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	133	25:58	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	132	31:00	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	128	36:16	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	133	41:22	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	136	46:25	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	139	52:08	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	137	57:27	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	136	1:02:39	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	137	1:07:53	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	137	1:13:11	14,00 km
15	1,00 km	5:13	5:13	136	1:18:23	15,00 km
16	1,00 km	5:14	5:14	140	1:23:38	16,00 km
17	1,00 km	5:10	5:10	139	1:28:47	17,00 km
18	1,00 km	5:28	5:28	141	1:34:15	18,00 km
19	1,00 km	5:28	5:28	142	1:39:43	19,00 km
20	1,00 km	5:04	5:04	139	1:44:47	20,00 km
21	1,00 km	5:08	5:08	142	1:49:55	21,00 km
22	1,00 km	6:10	6:10	146	1:56:05	22,00 km
23	1,00 km	5:13	5:13	145	2:01:18	23,00 km
24	1,00 km	4:59	4:59	139	2:06:17	24,00 km
25	1,00 km	4:50	4:50	142	2:11:07	25,00 km
26	1,00 km	5:02	5:02	144	2:16:09	26,00 km
27	0,84 km	4:33	5:27	146	2:20:42	26,84 km