Rullskidor Kjula Flygplats Intervaller 10 x ca470m lätt uppför

Måndag 5 september 2016 18:37

Rullskidor - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde med rullskidgruppen i Kjula. Först hade vi lite teknikträning som jag inte ens registrerar sedan körde vi 10st intervaller i det lätta uppförslutet mot "Ärlavägen". Vila nerför. Allt helt ok.

9,4 km
Distans

37:13
Tid

3:58 min/km
Snitt

134
Snittpuls

161
Maxpuls

43
Kadens

35 meter
Total stigning (klocka)

Swenor Fibreglass 2010

Total distans:

135:24:19

1892 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,46 km	1:40	3:38	127	1:40	0,46 km
2	0,48 km	1:55	4:01	117	3:34	0,93 km
3	0,47 km	1:51	3:54	135	5:26	1,41 km
4	0,46 km	1:57	4:13	119	7:23	1,87 km
5	0,46 km	1:41	3:42	136	9:04	2,33 km
6	0,48 km	1:59	4:08	128	11:03	2,81 km
7	0,46 km	1:40	3:38	145	12:42	3,26 km
8	0,48 km	1:42	3:34	142	14:24	3,74 km
9	0,46 km	1:47	3:54	142	16:12	4,20 km
10	0,48 km	2:12	4:34	124	18:23	4,68 km
11	0,46 km	1:43	3:45	137	20:06	5,14 km
12	0,47 km	2:09	4:33	129	22:14	5,61 km
13	0,02 km	0:22	17:02	100	22:36	5,63 km
14	0,46 km	1:42	3:42	139	24:18	6,09 km
15	0,48 km	1:50	3:51	134	26:09	6,57 km
16	0,46 km	1:42	3:43	145	27:51	7,02 km
17	0,48 km	1:50	3:47	133	29:41	7,51 km
18	0,46 km	1:40	3:38	150	31:21	7,97 km
19	0,49 km	2:05	4:17	134	33:26	8,45 km
20	0,46 km	1:44	3:45	147	35:10	8,92 km
21	0,49 km	2:04	4:15	132	37:14	9,40 km