Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,46 km1:403:3812700:01:400,46 km
20,48 km1:554:0111700:03:340,93 km
30,47 km1:513:5413500:05:261,41 km
40,46 km1:574:1311900:07:231,87 km
50,46 km1:413:4213600:09:042,33 km
60,48 km1:594:0812800:11:032,81 km
70,46 km1:403:3814500:12:423,26 km
80,48 km1:423:3414200:14:243,74 km
90,46 km1:473:5414200:16:124,20 km
100,48 km2:124:3412400:18:234,68 km
110,46 km1:433:4513700:20:065,14 km
120,47 km2:094:3312900:22:145,61 km
130,02 km0:2217:0210000:22:365,63 km
140,46 km1:423:4213900:24:186,09 km
150,48 km1:503:5113400:26:096,57 km
160,46 km1:423:4314500:27:517,02 km
170,48 km1:503:4713300:29:417,51 km
180,46 km1:403:3815000:31:217,97 km
190,49 km2:054:1713400:33:268,45 km
200,46 km1:443:4514700:35:108,92 km
210,49 km2:044:1513200:37:149,40 km

5 september 2016 - 18:37

Rullskidor Kjula Flygplats Intervaller 10 x ca470m lätt uppför

Rullskidor - Distans
Körde med rullskidgruppen i Kjula. Först hade vi lite teknikträning som jag inte ens registrerar sedan körde vi 10st intervaller i det lätta uppförslutet mot "Ärlavägen". Vila nerför. Allt helt ok.
9,4   km
Distans
37:13
Tid
3:58   min/km
Snitt
134
Snittpuls
161
Maxpuls
43
Kadens
Swenor Fibreglass...
Total distans: 1892 km