OK Tor 2 varv elljusspåret

Söndag 4 september 2016 06:38

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang hårt på OK-Tors backiga elljusspår 2 varv. Gick tungt och inte alls lika bra som jag förväntade mig. Om det känns så här är det 1:15 jag får sikta på i Lidingö MK15. Kanske är det inte min grej när det går upp och ner hela tiden med korta backar? Förra veckan i Vilsta med först långbacke upp och sedan långbacke ner fungerade det mycket bättre. Eller kanske har jag kört lite för hårda pass på sistone så jag blivit sliten?

4,69 km
Distans

22:31
Tid

4:48 min/km
Snitt

161
Snittpuls

171
Maxpuls

182
Stegfrekvens

102 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom Air Pegasus 31 (2...

Total distans:

97:58:02

983 km

Gilla passet

Kommentarer

Jerry Nordgren - 4 september 2016

Starkt jobbat så här på morgonen!
Visst är det gårdagens nöjen som sitter kvar i påkarna tror jag.
Bra kontinuitet senaste tiden, det kommer ge payback till LL!

Leif Denander - 4 september 2016

Tack! Jag brukar köra en hel del pass tidigt på morgonen så det är normalt inte något problem men aktiviteter av olika slag kan helt klart sätta sig i benen så.........

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,34 km	11:07	4:45	156	11:07	2,34 km
2	2,35 km	11:25	4:51	165	22:32	4,69 km