Frode Georgsen
1966 • Oslo

400-metere på Trasopbanen

Fredag 2 september 2016 16:45

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
400-metere med ganske høy intensitet. Åpnet med 1,24 måtte justere farten ned litt etter det, men hadde god fart på de siste intervallene. Pause 45 sek.
10   km
Distans
45:55
Tid
4:36   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:41 5:14 min/km
Repetition 1 400 m 01:24 3:30 min/km
Repetition 2 400 m 01:28 3:40 min/km
Repetition 3 400 m 01:28 3:40 min/km
Repetition 4 400 m 01:26 3:35 min/km
Repetition 5 400 m 01:29 3:42 min/km
Repetition 6 400 m 01:26 3:35 min/km
Repetition 7 400 m 01:26 3:35 min/km
Repetition 8 400 m 01:26 3:35 min/km
Repetition 9 400 m 01:25 3:32 min/km
Repetition 10 400 m 01:23 3:28 min/km
Nerjogg 3,00 km 15:53 5:18 min/km
Saucony Kinvara (V2016)
Total distans: 
72:28:06
883 km

Gilla passet