Distans

Bra jobb! Jag försöker tappa några kilon nu. Hur jobbar du?

Grundtanken är kalorier in, kalorier ut. Sen för att hålla den balansen är det viktigt för mig att äta bra energi. Slarvar jag och tar t.ex en pizza blir effekten att jag får i mig för mycket energi plus att jag inte står mig lika bra och därför även äter lite för mycket även efterföljande måltid.

Generellt så äter jag av allt men lite mindre. Försöker ta mindre tuggor och äta långsamt. En mindre portion tar då lika lång tid att äta som en större.
Sen äter jag mellanmål 3 ggr per dag. Det gör att det känns ok att inte vara proppmätt när jag går från bordet då jag vet att jag får fylla på med ett mellis om ca 2 timmar.

Sen kan jag kompensera ibland också. Har jag ätit en fin lunchbuffé som sannolikt innehöll lite för mycket energi kan jag äta havregrynsgröt eller en omelett på äggvita till middag som jag står mig på men innehåller mindre kalorier!

Låter vettigt. Jag tror att mitt problem är att jag äter för stora portioner. Lite okynnesätande på kvällen kan det bli också.

Det var nog mitt största problem tidigare.
Nyckeln för mig var att ta mindre tuggor och äta lite långsammare. På så vis har jag mat kvar på tallriken då jag tidigare fyllde på med en okynnesportion bara för det var gott. winwin!