Distans med 4x5 min tröskel@3,47 med 1 min joggvila

Måndag 29 augusti 2016 05:44

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Startade igång veckan med lite tröskel. Detta pass skulle dock inte slita så mycket och fick bli uppdelat på 4x5 min.

Bra känsla men kände av knät.

Första:
161 / 168
Andra:
167 / 173
Tredje:
172 / 175
Fjärde:
174 / 178

11,23 km
Distans

49:49
Tid

4:26 min/km
Snitt

155
Snittpuls

178
Maxpuls

96 meter
Total stigning (klocka)

Hoka One One Clifton 2 (Par...

Total distans:

156:23:02

1946 km

Gilla passet

Gillas av Jasko - Yugo Boss

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	10:19	5:10	132	10:19	2,00 km
2	1,32 km	5:00	3:48	161	15:20	3,32 km
3	0,20 km	1:01	5:05	158	16:21	3,52 km
4	1,35 km	5:01	3:43	167	21:21	4,87 km
5	0,20 km	1:01	5:05	162	22:23	5,07 km
6	1,31 km	5:01	3:50	172	27:23	6,38 km
7	0,19 km	1:00	5:10	166	28:24	6,57 km
8	1,32 km	5:01	3:47	174	33:25	7,89 km
9	3,34 km	16:25	4:55	153	49:50	11,23 km