Intervaller 4x1000 m med 90 sek vila@3,32

Lördag 30 juli 2016 07:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade tänkt mig fler 1000-ingar men det kändes inte hundra!

Flåsigt och rejält slitna ben. Sen har jag haft lite känning i höger knä och vill inte riskera något långdraget!

Beslutade därför att kliva av efter 4 intervaller! Ångrade mig lite sen och avslutade med 2000 m tröskel!

Känslan kan också bero på att jag lämnade blod igår!

Dock nöjd med den låga pulsen ( tröskelpuls ) trots högre fart!

6 km
Distans

21:56
Tid

3:39 min/km
Snitt

158
Snittpuls

177
Maxpuls

23 meter
Total stigning (karta)

22 meter
Total stigning (klocka)

Hoka One One Clifton 2 (Par...

Total distans:

156:23:02

1946 km

Gilla passet

Gillas av Per A och Jasko - Yugo Boss

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,02 km	3:31	3:28	159	3:31	1,02 km
2	0,09 km	1:30	15:50	134	5:01	1,11 km
3	1,02 km	3:33	3:28	164	8:33	2,13 km
4	0,12 km	1:31	12:30	139	10:04	2,25 km
5	1,01 km	3:32	3:30	167	13:37	3,26 km
6	0,14 km	1:31	11:06	143	15:08	3,40 km
7	1,02 km	3:31	3:27	169	18:39	4,42 km
8	0,00 km	0:02	43:45	106	18:41	4,42 km
9	0,04 km	1:00	25:42	103	19:42	4,46 km
10	1,00 km	3:58	3:58	158	23:40	5,46 km
11	1,03 km	3:51	3:45	171	27:31	6,49 km