7*800 m a 3:45 i 38 graders värme

Torsdag 21 juli 2016 01:58

VerktygKopiera passetRadera passet

Inte skönt men kul. Dock var det benen som inte orkade mer idag och inte värmen i sig. som vanligt pausade jag klockan med handleden. Fattar inte vad jag gör med handleden. Yasso passen passar mig annars bra i värmen då vilan är så lång och låter kroppen svalna lite innan den blir överhettad igen.

10,93 km
Distans

56:21
Tid

5:09 min/km
Snitt

142
Snittpuls

178
Maxpuls

160
Stegfrekvens

Asics Tartherzeal 4 wide

Total distans:

57:05:50

672 km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl och Karibou

Kommentarer

Karibou - 23 juli 2016

Snyyyyggt! Är det soligt också när det är så varmt?
Bra jobbat!

Mathias Johansson - 24 juli 2016

Tackar, jag försöker hålla mig i skuggan så lägger passen antingen på utebandet eller på gymmet. Vårt gym är dock ett akvarium med panorma fönster mot solen så varmare inne än ute:-)

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:11	4:11	132	4:11	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	139	9:17	2,00 km
3	1,00 km	4:17	4:17	156	13:34	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	142	18:15	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	145	23:39	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	151	28:56	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	151	34:25	7,00 km
8	1,00 km	5:57	5:57	147	40:23	8,00 km
9	0,93 km	7:59	8:37	125	48:21	8,93 km