Löpning

Onsdag 6 juli 2016 05:47

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

marafart men för varmt för att hålla längre än så här. 2 pauser för att kyla ner huvudet inne i AC:en som för en gångs skull var på kyla och inte värme. 28 grader i rummet ändå. Pausade klockan av böjd handled som vanligt.

14,64 km
Distans

1:07:19
Tid

4:36 min/km
Snitt

157
Snittpuls

172
Maxpuls

188
Stegfrekvens

Asics Tartherzeal 4 wide

Total distans:

57:05:50

672 km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl, Gabriel Enning, Petter Bogren, Tibor Karaszi och Mellanben

Kommentarer

Petter Bogren - 6 juli 2016

Bra fart i den värmen!

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	126	5:11	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	146	9:41	2,00 km
3	1,00 km	4:06	4:06	155	13:47	3,00 km
4	1,00 km	4:13	4:13	163	18:01	4,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	165	22:17	5,00 km
6	1,00 km	4:20	4:20	167	26:37	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	169	31:02	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	158	36:05	8,00 km
9	1,00 km	4:22	4:22	165	40:27	9,00 km
10	0,64 km	2:52	4:28	169	43:19	9,64 km