Gate-Länsmansv.-Graningev.-Taserud-Rackstadkorset-Gunnarskogsv.-Swegon-Solvik-Mötterudsv.-Korpralsv.-Dottevik-Sågudden-Stadsparken-Hem

Torsdag 23 juni 2016 16:13

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Många gånger är de tillfällen då jag planerat långpass, men vikit ned mig. Idag var det tvärtom. Hade planerat 10-11 km och trots att det var lite småtungt, så fortsatte jag ändå och betade av kilometerna. Men det var jobbigt idag, nästan 33 km på de två senaste passen hör inte till vanligheterna för mig...

17,26 km
Distans

1:29:18
Tid

5:10 min/km
Snitt

206 meter
Total stigning

Nike Air Max Moto 9

Total distans:

140:55:31

1692 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	5:04	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	20:42	4,00 km
5	1,00 km	6:08	6:08	26:51	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	32:01	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	37:05	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	42:14	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	47:19	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	52:20	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	57:33	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	1:02:35	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	1:07:38	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	1:12:48	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	1:17:52	15,00 km
16	1,00 km	5:00	5:00	1:22:52	16,00 km
17	1,00 km	5:09	5:09	1:28:01	17,00 km
18	0,26 km	1:17	4:59	1:29:18	17,26 km