Råbelövssjön runt # 2

Söndag 12 juni 2016 11:24

Löpning - Kombination 2 (uppv+interv+nedjogg)

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppv 15 min + 8 x 2km med 2 min joggvila +15 min nedjogg.

25,82 km
Distans

1:52:43
Tid

4:22 min/km
Snitt

135
Snittpuls

151
Maxpuls

Saucony Kinvara 7

Total distans:

104:14:14

1395 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
31 oktober 2019	25,81 km	2:26:29	5:41 m/km
11 augusti 2019	25,78 km	2:40:02	6:12 m/km
21 juli 2019	25,71 km	2:02:27	4:46 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,41 km	15:15	4:28	127	15:15	3,41 km
2	2,00 km	8:24	4:12	138	23:38	5,41 km
3	0,44 km	2:00	4:32	133	25:38	5,85 km
4	2,00 km	8:08	4:04	141	33:47	7,85 km
5	0,39 km	2:00	5:09	137	35:47	8,24 km
6	2,00 km	8:03	4:02	141	43:50	10,24 km
7	0,41 km	2:00	4:55	133	45:50	10,64 km
8	2,00 km	8:19	4:09	140	54:09	12,64 km
9	0,41 km	2:00	4:56	135	56:09	13,05 km
10	2,00 km	8:13	4:07	140	1:04:22	15,05 km
11	0,39 km	2:00	5:10	130	1:06:22	15,44 km
12	2,00 km	8:24	4:12	139	1:14:46	17,44 km
13	0,41 km	2:00	4:56	130	1:16:46	17,84 km
14	2,00 km	8:37	4:19	137	1:25:23	19,84 km
15	0,38 km	2:00	5:18	129	1:27:23	20,22 km
16	2,00 km	8:36	4:18	138	1:35:59	22,22 km
17	0,39 km	2:00	5:09	129	1:37:59	22,61 km
18	3,21 km	14:44	4:36	131	1:52:44	25,82 km