Fredric Höglind
1970 • Enskede

Långtröskelpass (10 km på 46,35 min)

Söndag 29 maj 2016 16:41

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppjogg 3 km sen 10 km i tröskelfart men kom inte upp i pulströskel förrän efter drygt 7 km i högre fart som låg runt 4,40. Kadens ca 165 under 10 km tröskeln som gick på 46,35 utan jättepåfrestning. Nedjogg 2 km. Ett kanonpass med god känsla. Tänkte först 8 km men förlängde då det kändes lätt. Haft uppehåll i 2,5 dgr. 11 cm vertikal rörelse, 265 ms markkontakt. 3,9 träningseffekt.1,3 m steglängd vid tröskelfart.
15,17 km
Distans
1:18:50
Tid
5:12 min/km
Snitt
146
Snittpuls
169
Maxpuls
160
Stegfrekvens
122 meter
Total stigning (karta)
552 meter
Total stigning (klocka)
Asics DS Racer 11
Total distans: 
38:02:44
392 km

Gilla passet

Träningspass från