Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Leif Denander
1974 • Eskilstuna
Göteborgsvarvet - GÖTEBORG
Lördag 21 maj 2016 13:14
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Lyckades hålla ett skapligt jämnt tempo hela vägen, runt 4.40 min/km (Ibland neråt 4.20 och ibland upp mot 4.50 samt ca 1min stopp vid station efter 14km). Till skillnad mot som ofta blev det ingen speciellt snabb öppning, höll mig cool och höll igen lite, antog att jag skulle bli trött ändå senare. Vid 7km kändes det fortfarande riktigt bra. Då tänkte jag att jag väntar till 13 km. Känns det fortfarande ok/likadant då ska jag kasta loss ordentligt och försöka göra en riktigt snabb följande 5km men det var väl då det började bli segt i benen så jag fick nöja mig med att hålla tempot. Jättenöjd med tiden som är 5min snabbare än för 7år sedan då jag öppnade mycket hårdare.
21,1
km
Distans
1:38:28
Tid
4:40
min/km
Snitt
156
Snittpuls
170
Maxpuls
188
Stegfrekvens
156
meter
Total stigning (klocka)
Nike Lunar Elite+ (Shanghai...
Total distans:
21:12:53
276 km
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
149.
Mats Svensson
1:38:27
4:40 m/km
150.
Leif Denander
1:38:28
4:40 m/km
151.
Olle Johansson
1:38:33
4:40 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Jan Viklund
,
Erik Johansson
,
Andreas Fredriksson
,
Peter Karlsson
och
Stefan Hemstad
Kommentarer
Håkan Rundin
- 22 maj 2016
Bra sprunget Leif grattis
Jerry Nordgren - 22 maj 2016
Sub100 på en halvmara är alltid ett snabbt lopp! Grattis!
Leif Denander
- 22 maj 2016
Tack!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:41
4:41
138
4:41
1,00 km
2
1,00 km
4:33
4:33
150
9:13
2,00 km
3
1,00 km
4:37
4:37
151
13:50
3,00 km
4
1,00 km
4:22
4:22
152
18:12
4,00 km
5
1,00 km
4:36
4:36
155
22:48
5,00 km
6
1,00 km
4:45
4:45
157
27:33
6,00 km
7
1,00 km
4:22
4:22
146
31:56
7,00 km
8
1,00 km
4:36
4:36
156
36:32
8,00 km
9
1,00 km
4:40
4:40
156
41:12
9,00 km
10
1,00 km
4:37
4:37
158
45:48
10,00 km
11
1,00 km
4:51
4:51
156
50:39
11,00 km
12
1,00 km
4:29
4:29
159
55:08
12,00 km
13
1,00 km
4:31
4:31
160
59:39
13,00 km
14
1,00 km
5:41
5:41
156
1:05:20
14,00 km
15
1,00 km
4:25
4:25
163
1:09:44
15,00 km
16
1,00 km
4:36
4:36
161
1:14:21
16,00 km
17
1,00 km
4:44
4:44
163
1:19:05
17,00 km
18
1,00 km
4:33
4:33
163
1:23:37
18,00 km
19
1,00 km
4:36
4:36
160
1:28:14
19,00 km
20
1,00 km
4:51
4:51
159
1:33:05
20,00 km
21
1,00 km
4:32
4:32
161
1:37:37
21,00 km
22
0,19 km
0:51
4:26
163
1:38:28
21,19 km