Daniel Linder
1978 • Örebro

Kvarntorpstrappan * 4

Tisdag 3 maj 2016 16:30

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Efter "maxning" på den tredje fick jag vila i en minut.

Sen kom en übertränad jobbarkompis med förslaget om ett varv till, och tyvärr sa jag inte nej. Hon halvsprang uppför trappan och jag kröp nästan. Till slut krävdes det en ny "maxning" för att ta mig om och förbi.
4,4 km
Distans
33:03
Tid
7:31 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 1100 m 09:32 8:40 min/km
Stegrande tempo med Jesper i tre varv.
Repetition 2 1100 m 08:44 7:56 min/km
Repetition 3 1100 m 07:06 6:27 min/km
Sprang ifrån honom med 30 sek på sista.
Repetition 4 1100 m 07:41 6:59 min/km
Fick sällskap på en fjärde direkt efter "målgång"

Gilla passet