Frode Georgsen
1966 • Oslo

Intervaller Munkedal

Söndag 1 maj 2016 09:00

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
5 x (70 s - 50 s - 30 s)
30 s. pause mellom dragene
2 min puase mellom setten
Kjørte også 2 koordinasjonsløp og litt drilløvelser
9,35 km
Distans
39:49
Tid
4:16 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 13:40 4:33 min/km
Repetition 1 350 m 01:10 3:20 min/km
Repetition 2 250 m 00:50 3:20 min/km
Repetition 3 150 m 00:30 3:20 min/km
Repetition 4 350 m 01:10 3:20 min/km
Repetition 5 250 m 00:50 3:20 min/km
Repetition 6 150 m 00:30 3:20 min/km
Repetition 7 350 m 01:10 3:20 min/km
Repetition 8 250 m 00:50 3:20 min/km
Repetition 9 150 m 00:30 3:20 min/km
Repetition 10 350 m 01:10 3:20 min/km
Repetition 11 250 m 00:50 3:20 min/km
Repetition 12 150 m 00:30 3:20 min/km
Repetition 13 350 m 01:10 3:20 min/km
Repetition 14 250 m 00:50 3:20 min/km
Repetition 15 150 m 00:30 3:20 min/km
Nerjogg 2,60 km 13:39 5:15 min/km
Saucony Kinvara (V2016)
Total distans: 
72:28:06
883 km

Gilla passet