Niklas Karlsson
1972 • Alingsås

Måndagsintervall på en onsdag

Onsdag 3 juni 2009 15:15

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Gick en bra bit över förväntan med ett intervallpass två dagar efter tremilaren. Var trött från början till slut men på 6:e intervallen tappade jag steget runt 500 m och fick ändra steglängd och öka tempot för att det skulle kännas bra.- Lite överraskande att högsta pulsen var på näst sista intervallen. Tog ut mig mer på sista tyckte jag nog.
13,13 km
Distans
1:01:24
Tid
4:41 min/km
Snitt
158
Snittpuls
188
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,83 km 14:00 4:57 min/km
Repetition 1 1000 m 04:10 4:10 min/km
165 bpm
Repetition 2 1000 m 04:06 4:06 min/km
168 bpm
Repetition 3 1000 m 04:06 4:06 min/km
173 bpm
Repetition 4 1000 m 04:10 4:10 min/km
169 bpm
Repetition 5 1000 m 04:13 4:13 min/km
170 bpm
Repetition 6 1000 m 04:01 4:01 min/km
172 bpm
Repetition 7 1000 m 04:01 4:01 min/km
174 bpm
Repetition 8 1000 m 03:57 3:57 min/km
172 bpm
Nerjogg 2,30 km 14:40 6:23 min/km
NB 904
Total distans: 
34:56:48
438 km

Gilla passet