Uppvärmn. - 8xVilstabacken stavgång - Nervarvn.

Tisdag 12 april 2016 06:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde tufft på morgonen med Brandy i backen. Blandade sprättande med vanlig stavgång men tuffare vartefter. Totalt riktigt tufft pass efter 8 vändor var jag rätt slut så då ville jag inte köra fler.

4,73 km
Distans

45:03
Tid

9:31 min/km
Snitt

136
Snittpuls

179
Maxpuls

140
Stegfrekvens

190 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom Air Pegasus 31 (2...

Total distans:

97:58:02

983 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,47 km	12:01	8:12	118	12:01	1,47 km
2	0,14 km	1:22	10:00	131	13:23	1,60 km
3	0,14 km	1:17	9:21	147	14:40	1,74 km
4	0,15 km	1:34	10:36	150	16:14	1,89 km
5	0,12 km	1:03	8:44	146	17:17	2,01 km
6	0,13 km	1:23	10:14	150	18:40	2,14 km
7	0,14 km	1:17	9:19	151	19:57	2,28 km
8	0,13 km	1:17	9:36	154	21:14	2,41 km
9	0,14 km	1:22	9:55	157	22:36	2,55 km
10	0,13 km	1:17	9:39	154	23:53	2,69 km
11	0,14 km	1:33	10:47	156	25:26	2,83 km
12	0,13 km	1:15	9:35	156	26:42	2,96 km
13	0,14 km	1:32	11:01	158	28:14	3,10 km
14	0,13 km	1:05	8:09	162	29:19	3,23 km
15	0,14 km	1:56	13:58	155	31:15	3,37 km
16	0,13 km	1:18	9:51	156	32:33	3,50 km
17	0,14 km	2:39	18:35	141	35:12	3,65 km
18	1,09 km	9:51	9:03	124	45:03	4,73 km